Trauma wirkt sich nicht nur auf den Geist aus. Es dysreguliert den Körper und das Nervensystem. Ich glaube, dass uns die letzten zwei Jahre besonders gezeigt haben, wie wichtig die Fähigkeit zur Selbstregulation und eine gewisse Belastbarkeit in unserem Nervensystem ist, weil es alle Aspekte unserer geistigen, körperlichen und emotionalen Gesundheit verbessert und verstärkt.  Meine Kurse sind eine Mischung aus der Arbeit mit dem Körper, Geist und somatischen Nervensystem, die in kleinen Gruppen von max. 8 Teilnehmer:innen gemeinsam durchgeführt werden.

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Worum geht es?

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Meinen Kurs habe ich entwickelt, um dir zu zeigen, wie du die Kraft deines Nervensystems auf tiefgreifende Weise nutzen kannst. Der Kurs soll dir dabei helfen, traumatischen Stress aus dem Körper zu lösen und das Nervensystem in Wochen, nicht Jahren, wieder sanft in emotionale Ruhe zu bringen. Du erweiterst deine Fähigkeit, die Instinkte des Körpers zu nutzen, um auftretende Stressoren zu erkennen und auszuhalten anstatt überwältigt zu werden. Wir konzentrieren uns darauf, die Fähigkeit des Körpers zu „dehnen“, sich ruhig, geerdet und präsent zu fühlen. Dies stellt sicher, dass das Gehirn und das Nervensystem nicht nur ins Gleichgewicht zurückkehren, sondern auch im Gleichgewicht bleiben können. Der Körper wird in einen natürlichen sympathischen und parasympathischen Fluss gebracht und all die neuen neuronalen Verbindungen, die im Kurs aufgebaut werden, können sich dadurch in deiner Psyche und deinem Nervensystem integrieren. An diesem Punkt fühlen Teilnehmer:innen oft mehr Präsenz und Stabilität.

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Leider heilt die Zeit allein nicht alle Wunden

 

Unsere Geschichten haben nie wirklich ein Ende. Heilung ist ein Lebensweg, der jeden Tag wie eine zarte Pflanze bewässert werden will. Ich stelle dir verschiedene Techniken vor, die du in deine tägliche Routine integrieren kannst, um die positiven Effekte zu maximieren. Übungen, die im Alltag überall und jederzeit im selbständig durchgeführt werden können. Denn wer sich auf diese Reise einlässt und regelmäßig erlernte Techniken praktiziert, belohnt sich selbst nach überschaubarer Zeit mit einer spürbaren Verbesserung.

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Elemente von Holistic Somatic Practice

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Atemtechniken, Hypnosetechniken, Meditationsübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Körper- und Neurosensorische Übungen, Achtsamkeitsübungen, praktische Techniken der Polyvagal Theorie

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Nur das Durchbrechen von Fachgrenzen ermöglicht eine holistische Herangehensweise, die notwendig ist, wenn wir den Kreis schließen und das Gleichgewicht wiederherstellen wollen.

 

Theorie

 

Du erhältst in dem Kurs auch immer wieder theoretisches Hintergrundwissen und du erfährst, wie die Übungen wirken und du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Im Anschluss an diesen Kurs kann mit ein wenig Training selbständig ein regulierter Zustand herbeigeführt werden. Ich wünsche dir, dass du nach dem Kurs mehr Klarheit und Balance in dein Leben bringst.

Meine Kurse sind auch für Einsteiger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du bist herzlich willkommen.

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Hinweise

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Holistic Somatic Practice ersetzt keine individuelle Psychotherapie. Solltest du während des Kurses feststellen, dass Hinweise auf ungelöste traumatische Erfahrungen auftreten, kann es angebracht sein, eine individuelle Therapie zu integrieren. Dies hilft nicht nur das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen, sondern auch die logischen und kognitiven Teile des Gehirns wiederherzustellen. Bei Bedarf kannst du bei mir weitere Einzelsitzungen vereinbaren.

 

Wenn du noch Fragen hast und unsicher bist, ob diese Art der Begleitung etwas für dich ist, kannst du dich gerne mit mir in Verbindung setzen.